Спорт и Фитнес - Йога - Основы йоги

Palbl4 | Просмотров: 599


Йога была самый древний способ достижения не только физического, но и психического и духовного развития тоже. Основы цель йоги, чтобы мотивировать тех, кто жаждет для целостного очищения и гармонии для своего тела, ума и души. Йога-это слово произошло от Санскритского, означающего 'союз с божественным'. Это метод, который учит индивидуальная душа, чтобы соединиться с высшей душой или чем мы лучше относиться к как Бог. Йога-это древнее искусство, используя вашу концентрацию, чтобы достигнуть Союз тела, ума и души. Это дисциплина, которая учит вас, чтобы сбалансировать свои эмоции и намерения. Это способ достижения целостного фитнес, который явно выше физической. Обучение основам йога избавит вас от стрессов, усталости и боли.

Позы йоги для начинающих

Сурья Намаскар
Сурья намаскар-одна из главных поз йоги. Это буквально означает, 'приветствие солнцу'. Эта асана или поза, использует все тело, с головы до ног, чтобы поклониться солнцу. Эта поза йога практикуется в качестве физических упражнений для фитнес с миром в целом. Однако, с более глубоким пониманием того же, сурья намаскар можно выполнять в общей садхане и devotation, которые выполняли асаны, пранаяма, мантра и чакра медитацию. Это упражнение должно быть сделано на рассвете, чтобы достичь духовного пробуждения. Полный сурья намаскар состоит из двух наборов из двенадцати поз. В идеале, эти позы йоги должна быть повторена 12 раз с 12 мантр.

Аштанга Намаскар
Йога направлена на пользу вашему телу наилучшим образом. Аштанга-намаскар-это вывод сурья намаскар. Ашт анга означает "восемь" на санскрите и означает тело. Таким образом, приходит ее номенклатуры, что означает восемь частей тела салютуют вместе для самовосстановления и фитнес. Эта поза йоги предоставляет тщательный массаж каждый изгиб вашего тела и сгибание и работает на все важные части тела. Это гарантирует, что ваше тело получает необходимую прочность и форму. Это упражнение йоги помогает сердцу, обеспечивая столь необходимую упражнение для сердечной мышцы и артерий. С синхронизацией дыхания и движения тела аштанга намаскар и пение мантр, она освещает свалили гнев, волнение, и гнев в. Именно эта йогическая практика очищает душу и восстанавливает утраченный блеск в пределах, меняя отражения вашей ауры к положительному.

Пранаяма
Прана означает дыхание на санскрите, который считается, как жизненная сила жизнь в нашем общем понимании и аям означает контроль. Таким образом, пранаяма означает ритмический контроль дыхания для здорового тела и разума. Есть много типов pranayams практикуемые в различных школах йоги. Сурья Bhedan, Bhasrika, Уджайи, Shitali, Sitkari, Bhramari, Murchha & Плявиню Пранаяма-это дыхательные упражнения, практикуемые в Хатха-йоге. Anulom - Vilom, спокойном дыхании, глубоком дыхании и учащенное дыхание являются некоторые дыхательные упражнения, которые обычно практикуются начинающих для изучения умственной и физической гармонии, которые зачастую скрыты под случайными разглагольствования на занятую голову.

Шавасана
Основы йоги заканчиваются Shavasna, которая является конечной позе йоги. Упражнения занятия йогой surceases с shavasan. Шава относится к мертвому телу и асаны, разумеется, означает осанка. Таким образом, эта поза йога-это о том, в расслабленном состоянии, просто как труп, который готов покинуть материальный мир и войти в новую жизнь, наполненную надеждой и энергией. Эта йога поза напоминает труп, который изношен, уставшие, потрепанные и побитые духа, который отражает внешнюю. Но как асана подходит к концу, он омолаживает организм, питает его дух и приносит его обратно к жизни, который наделен хорошим здоровьем, энергией и воодушевлением.

Таковы четыре основы йоги для начала. Йога, как форма традиционного упражнения, техника режиссуры человеческой личности за пределами хныканье из боронуют жизни. Она направлена на поднятие надломили и раскладывание его внутренняя сила мира в мир за пределами.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Основы йоги Основы йоги