Спорт и Фитнес - Альпинизм - Интересует крытый скалолазание? Вот несколько необходимых Советов

Fanat | Просмотров: 714


Ты уже вступил в рок-занятия в тренажерный зал или спортивный центр? Тогда советы, приведенные в этой статье, несомненно поможет вам освоить упражнение быстрее. Если вы кого-то, кто интересуется экстремальными видами спорта или экстремальными видами спорта, особенно то, как скалолазание, но не может взять время, чтобы заняться скалолазанием на природе или живете в районе, где нет рок-ландшафта, что позволит вам побаловать себя в такой деятельности, то скалодром-это очень хороший вариант для вас. Есть много людей, которые проживают в городах и поселках, которые выбирают для крытый скалолазание в качестве альтернативы открытой версии той же. В то время как уровень сложности не соответствует трудностях, с которыми вы будете сталкиваться на открытом воздухе, практика и физические нагрузки хорошие профессионалы, которые работают в свою пользу. Используя советы экспертов, вытягивая себя эти искусственные конструкции будет гарантировать, что Вы не навредить себе. Большинство конструкций, которые используются для крытый скалолазание в виде рельефа горных сооружений, они, как правило, высокие стены с трюмами, и карманы и ручки для опоры. Дерево-это материал, который используется в основном, чтобы сделать эти структуры, имеет, как правило, сделаны из пластика. Этот вид спорта идеально подходит для новичков, так как позволяет им на практике же в среде, которая находится под контролем и под присмотром опытных инструкторов.

Как улучшить себя

Одна из самых важных вещей, чтобы иметь в виду, что это чрезвычайно физически-оказывает деятельность, которая нуждается в вас, чтобы быть нужным. Обратите внимание на методики, которые позволят сделать восхождение легче. Попробуйте и всегда лезть на стену с приятелем или в присутствии тренера или инструктора. Когда в классе не пугайся скалолазание линго, что все, кажется, использовать. Как только вы поймете эти разные термины, вы будете также использовать их. Есть то важное, что должен получить часть вашего комплекта, которые включают в себя ремень, который Вы можете арендовать в том месте, где вы поднимаетесь, правильной обуви, правильной одежды, которая не очень плотно, мел, мешок воды, и т. д.
Это чрезвычайно важно, что вы выполняете упражнения на растяжку и разминке перед началом восхождения крытый стены. Как и любые другие упражнения, скалолазание, когда ваши мускулы напряжены влияют на производительность.
Прежде чем начать восхождение на стену, важно наметить путь, который вы хотите взять. Это позволит Вам сделать правильные шаги при восхождении на стену.
Не приложить все свои силы предплечья, когда вы держите в устойчивое равновесие, как ваши предплечья, как правило, первыми принадлежностями. Сэкономить на прочность, которые вы положили на свою власть.
Работа по улучшению вашего чувства равновесия и работа по нахождению центра тяжести. Это поможет вам сбалансировать свои движения на стене. Если вы держите ваше тело близко к стене, то Ваш баланс будет больше, чем ваш центр масс, который позволит уменьшить давление на сцепление
Используйте ваши ноги, сколько руки, чтобы убедиться, что вес сбалансирован и равномерно.
Используйте свои руки, чтобы баланс и перенос веса, но не удерживать свой вес. Если вам нужно использовать силу верхней части тела, затем попробовать и закончить эту часть маршрута быстрее.
Работать те мышцы, которые используются наиболее в то время как скалолазание, так как это будет гарантировать, что альпинист может использовать свое тело, вес более эффективно. Не пытайся забраться на скалу на одном дыхании. На самом деле, отобразить весь маршрут лежит между ними, чтобы убедиться, что вы полностью не напрягаться.
Если вы застряли во время восхождения на стене, ободряя себя, так как, чтобы получить за это блок. Не подчеркивайте, если вы застряли. Вам удастся подняться на стену в конце концов с упорством.
Важно иметь правильную технику дыхания. Дышать животом и через диафрагму. Это позволит эффективно расслабить тело.
При восхождении на стене в помещении, попробовать различные структуры каждый раз, или, по крайней мере, различные маршруты, чтобы не стать самодовольным о ваших способностях. Заставлять себя делать его лучше и быстрее. Если вы упадете, помните, это только подтолкнет вас сделать лучше. Учиться у других альпинистов, которые работают на тех же составов, что они смогут дать вам некоторые хорошие советы, которые пригодятся. Даже просто смотреть на них, научит Вас больше о приемах, которые следует использовать. Скалолазание, будь то крытый или открытый, как только узнала, с правильной технике, это отличный вид спорта, который может помочь в создании вашего уровня выносливости.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Интересует крытый скалолазание? Вот несколько необходимых Советов Интересует крытый скалолазание? Вот несколько необходимых Советов