Спорт и Фитнес - Бодибилдинг Добавки - Наращивания мышечной массы добавки, которые действительно работают

Deniso4 | Просмотров: 601


Существуют многочисленные никчемные пищевые добавки на рынке, и есть много шумихи и дезинформации там. Эта статья содержит информацию о некоторых надежных добавки для подростков, мужчин и женщин, которые заинтересованы в построении мышц. Вы, наверное, видели много объявлений, рекламирующих чудодейственные эффекты новые стероид, как наращивания мышечной массы добавки. Это действительно трудно что-либо доверять, но есть здание мышцы добавки, которые действительно работают. Добавки никогда не дают стероид как результаты. Существуют питания, которые призваны облегчить синтез новых мышц. Эти добавки помогают организму в превращении макроэлементы―белки, жиры и углеводы―в мышечной ткани. Вы должны быть знакомы с поливитаминами доступны из нескольких источников и в различных формах. Витамины играют важную роль в синтезе основных макроэлементов и помогают строить новые мышечные ткани.

Для Мужчин
Протеиновый порошок: поскольку трудно получить все потребности белка свой ежедневный рацион, протеиновые порошки и коктейли могут быть использованы в дополнение к основному рациону. Протеиновый порошок может быть лучший Тип для мужчин, поскольку это помогает увеличить мышечную массу. Это обеспечивает дополнительную белка и помогает синтезировать новые мышцы. Эксперты рекомендуют как минимум 2г белка на килограмм веса тела, для мужчин, заинтересованных в наращивании мышечной массы.

Это может быть трудно, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке исключительно из пищевых источников белка, таких как мясо, рыба, бобовые и молочные продукты. Потребление белка порошки для приема делает это гораздо более реально. Хорошая новость заключается в том, что протеиновый порошок добавки являются недорогими и доступными по спортивному питанию ритейлеры и аптеки. Как аминокислоты являются строительными блоками белков, аминокислотные добавки полезны для наращивания мышечной массы.

Креатин содержится в мышечной ткани всех теплокровных животных. Креатин добавка является наиболее исследованный и изученный Тип в истории. Он обеспечивает мгновенный энергии для максимального сокращения мышц, а также помогает заполнить межклеточное пространство в мышечных волокнах. Эти две эффективные свойства делают креатин чрезвычайно ценный для построения мышечной массы и силы у спортсменов.

Креатин также легко доступны и недороги. Вы найдете их в тех же местах, вы найдете мультивитамины и протеиновые порошки. Ранее было подозрение, что креатин вызвали сильные мышечные спазмы и высокое кровяное давление. Но если она осуществляется под надлежащим руководством тренера, нет никаких побочных эффектов. Было обнаружено, что побочные эффекты являются результатом неправильной гидратацией, а не дополнение сам.

Глютамин: глютамин-это аминокислота, синтезируемая в организме, который встречается в изобилии в мышечных тканях. Это помогает предотвратить атрофию мышц и улучшает восстановление мышц. Вы могли бы знать, что гормон кортизол, выделяемая телом во время стресса, отвечает за накопление жира и разрушение мышц. Глутамин блокирует кортизол и таким образом предотвращает чрезмерное мышечное сломать. Он помогает сохранить мышечную массу и способствует здоровой иммунной системы.

Но главный момент, чтобы записать это, глютамин и креатин не следует принимать в то же время, как эти две аминокислоты конкурируют за рецепторы. Рекомендуется, что глютамин следует принимать до тренировки, а креатин добавки принимаются после тренировки. Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) и добавки, и незаменимых жирных кислот добавки являются одними из лучших бодибилдинг для мужчин.

Для Женщин
Несколько десятилетий назад, были только мужчины заинтересованы в укреплении мышц. В эти дни, женщины также заинтересованы в наращивании мышечной активности. Для того, чтобы получить необходимый размер, или увеличить прочность, а также повысить уровень доверия, многие женщины выбирают для наращивания мышечной массы.

Наращивания мышечной массы добавки для женщин отличаются от тех, что предназначены для мужчин. Существуют специально разработанные креатин для женщин, которые не вызывают никаких побочных эффектов. Витамин B и кальций необходимы для построения костей и для правильного обменных процессах углеводов, белков и жиров. Белка и полный незаменимые жирные кислоты также хороши для женщин, заинтересованных в наращивании мышечной массы.

Для Подростков
На самом деле, подростки не требует никаких добавок для наращивания мышечной массы. Они могут получить отличные результаты с помощью регулярных физических упражнений, тренировок и сбалансированного, здорового питания. В самом деле, некоторые из них могут вызвать серьезные повреждения тела.

Если подростки настаивают на наращивания мышечной массы добавки, то очень важно придерживаться некоторых надежных продуктов. Например, те до 16 лет могут принимать протеиновые коктейли и баров, сывороточные продукты, соевые продукты, поливитамины, а тех, кто относится к возрастной группе 16 - 19 сможет принимать креатин, глутамин, аминокислоты, ВСАА, анаболические флавоны, и добавок оксида азота.

Добавки должны быть приняты в правильной дозировке, чтобы избежать каких-либо серьезных побочных эффектов. Например, оксида азота, газа, улучшает приток крови к мышцам, что в свою очередь увеличивает поступление питательных веществ к мышцам во время тренировки. Но избыток оксида азота в организме может привести к генерации субпродуктов кислорода в процессе обмена веществ, в результате повреждения клеток. Так, для быстрого увеличения мышцы, избыточное количество любой добавки вредно.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья предназначена только для информационных целей. Проконсультируйтесь с вашим врачом/диетологом/тренером перед началом любой добавки.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Наращивания мышечной массы добавки, которые действительно работают Наращивания мышечной массы добавки, которые действительно работают