Спорт и Фитнес - Упражнения Для Спины - Укрепления Нижних Мышц Спины

Zerocul | Просмотров: 683


Миллионы людей страдают от болей в пояснице и спине, связанных с травмами каждый год. Укрепления нижних мышц спины-это единственный способ предотвратить такие травмы. Предстоящая статья призвана просвещать вас в этом вопросе. Боль в пояснице в основном возникает из-за неправильной осанки или сидя привычек. Большинство людей работают в среде, которая требует от них, чтобы сидеть в течение дня. Из них очень немногие взять тайм-аут для занятий спортом и склонны игнорировать важность и эффективность нижней части спины укрепляющие упражнения. Эти упражнения уменьшают боли в спине и помочь в ужесточении спине и других областях, окружающих спине, такие как подколенные сухожилия и сгибатели бедра.

Ужесточение пояснице помогает людям всех возрастов, чтобы стать более динамичным. Фирма спине предотвращает травмы, которые могут произойти при поднятии тяжестей. Пауэрлифтеров нужна сильная пояснице для тяжелая атлетика соревнования, в то время как штангисты, это нужно для поддержания веса, используемые на тренировках. Обучение необходимо дополнить упражнения для более эффективных результатов. Ниже приведены несколько упражнений, которые не только укрепляют мышцы спины, а также обеспечить облегчение от боли в спине.

Нажмите клавишу F5, чтобы перезагрузить слайд-шоу.


Присед

Подтяжка Груди

Хип-Сгибателей

Ногу Поднять

(функция(){multishows функция(){вар я=0;вар currentone=0;getElementsStartsWithId функция( идентификатор ){вар детей = документ. тело. метод getelementsbytagname('*');вар элементов = [],детей;для (вар я = 0, длина = дети. длина; я < длина; я++){ребенок = дети[я];если (дитя. идентификатор. функцию substr(0, ИД. длина) == ИД)элементы. толчок(ребенка);}возвращение элементов;}вар слайд-шоу=getElementsStartsWithId( "multishow" );для(вар ы=0;ы



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Укрепления Нижних Мышц Спины Укрепления Нижних Мышц Спины