Здоровье - Запор - Запор лечит: природные средства правовой защиты для облегчения запоров

INTEL | Просмотров: 505


Главная причина на сегодняшний день запор является малоподвижный образ жизни в сочетании с диетой меньше клетчатки. Изменение образа жизни, включая диеты, богатой клетчаткой, употребление достаточного количества жидкости (кроме кофе и алкоголя), и тренируясь регулярно может решить вашу проблему запоров. Запор-это редкая или трудная дефекация. Это симптом, а не болезнь, и определяется как имеющие дефекации менее 3 раз в неделю. Если у вас нет движения кишечника ежедневно, это не значит, что у вас запор. Нормальной дефекации может произойти 3 раза в один день, или даже 3 раза в неделю. Когда у человека запор, стул обычно сухой, жесткий, небольшого размера, и очень сложно и больно избавиться. Каждый испытывает запор в какой-то момент в их жизни.

--- Быстрая Запор Средства Правовой Защиты

Причины

--- Энкопрез у взрослых

Как переваренная пища перемещается через нашу толстой кишки, толстой кишки поглощает питательные вещества и воду, формируя каловые массы должны быть устранены. Сокращения мышц помогают табурет, чтобы двигаться дальше и исчезают из организма. Запор обычно возникает, когда слишком много воды поглощается кишечника и стул становится сухой и жесткий. Мышцы трудно передать их через двоеточие.

Основная вина за запора почти всегда идет на плохое питание и образ жизни. Есть много других причин для запора, которое может включать один или более из следующих.
Отсутствие пищевых волокон в диете
Не потребляя достаточно жидкости
Потребление избыточного молока/молочных продуктов (также может вызвать диарею у некоторых)
Некоторые лекарства
Чрезмерное использование более-внебиржевом слабительные
Поздних стадиях беременности
Изменения в часы тела из-за ошибочной или частые путешествия (особенно в разных часовых поясах)
Отсутствие физической активности
Обезвоживание
Отложив испражнении, когда желание возникает
Многие считают, что они должны иметь движения кишечника ежедневно. Если этого не произойдет, они склонны злоупотреблять слабительными, который со временем становится компульсивное привычка. Даже чрезмерное использование обезболивающих, антидепрессантов, препаратов железа и антациды могут вызывать запор.

Природные Средства Правовой Защиты

Запор лечение в большинстве случаев будет так же просто, как изменение способа вы едите и поддержание здорового и активного образа жизни, которые могут помочь устранить запор.

Пищевые Волокна
Клетчатка-это самый важный ингредиент, который может помочь в помощи естественной запор. Вы должны употреблять столько клетчатки, сколько вы можете. Он помогает в формировании мягкого и объемного кала. Хорошими источниками клетчатки являются большинство фруктов и овощей, особенно зеленых листовых овощей. Отличными источниками клетчатки являются брокколи, капуста, морковь, цветная капуста, кабачки, все съедено сырые или размороженные. Шпинат, бобы, цельные зерна, приготовленный являются отличными источниками. Фрукты, такие как яблоки, персики, мандарины, малина и поможет увеличить содержание волокна. Ограничить продукты, которые содержат волокна, такие как обработанные продукты, мороженое, излишки сыра и мяса.

Увеличить Потребление Воды
Потребляя достаточное количество клетчатки, не следуя его с достаточным количеством жидкости будет никакой пользы. Лучшие жидкости, которые можно потреблять простая природная вода. Пейте много воды в день. Вы также можете включить свежие фрукты и овощные соки. Ясно, овощные супы или просто до еды поможет пищеварению. Избегайте напитков в избытке, которые содержат кофеин или алкоголь. Кофе пару раз в день может быть бодрящим и полезным, но когда это становится зависимостью, и вы должны выпить чашку каждый час, увеличится кислотность, причиной плохого пищеварения и лишь усугубляет запор. Польза от алкоголя, когда уже в очень небольших количествах хорошо известен. Но если это зависимость и это проглотил в избытке, это может вызвать бесчисленные проблемы, такие как нарушение пищеварения, печени и почек, а также чрезмерной запор или понос.

Ограничить Потребление Сахара
Людей, которые любят поесть что-нибудь с сахаром в нем окажутся запор большую часть времени. Держите потребление сахара до минимума. Если вы нормальный человек без таких проблем, как сахарный диабет, это совершенно нормально использовать натуральный сахар, но в предела. Ограничьте потребление мороженого и сахара пирожки.

Семя льна как слабительное
Многие природные методы лечения запоров используют семя льна. Смешать в равных частях семена льна, семена подсолнуха и кунжута. Семена льна являются наиболее важными. Если один из двух других семян не доступен, вы можете заменить его с миндалем. Слегка поджарьте семена, чтобы удалить влагу, если любой. Дайте ему остыть, затем растереть их в мелкий порошок. Две чайные ложки этого порошка, когда вы просыпаетесь утром и перед сном на ночь. Следуйте за этим с полным стаканом слегка теплой воды. Можно даже смешивать это с вашим крупы или салаты, но лучше всего принимать равнина с умеренно теплой водой. Чем больше воды вы пьете после употребления порошка, тем лучше. Никогда не ешь больше этого порошка, чем рекомендуется. Это может иметь обратный эффект.

Добавить одну столовую ложку семян льна двумя стаканами воды и кипятить примерно 10 минут, пока не станет слегка желеобразную консистенцию. Добавьте к этому столовую ложку натурального яблочного уксуса. Выпить чашечку этого, как только вы просыпаетесь утром. Через несколько дней движение кишечника должна нормализоваться.

Другие Домашние Средства

Есть также много домашних средств для запор. Хорошее домашнее средство-это стакан теплой воды, смешанной с двумя чайными ложками кислого сока лайма (можно добавить щепотку соли или немного сахара по вкусу) первым делом с утра. Имея это регулярно, сделать разницу.

Ешьте фрукты, такие как чернослив, виноград, груши, апельсины и папайя всякий раз, когда вы можете (не съешь папайю, если вы беременны).

Две чайные ложки натурального меда в стакане теплой воды первым делом утром поможет избавиться от запоров.

Следует помнить

Ниже приведены некоторые моменты, которые нужно помнить, чтобы уменьшить шансы на получение запор.
Питайтесь правильно-сбалансированное питание с высоким содержанием клетчатки; они могут включать в себя бобы, цельные злаки, отруби, свежие овощи и фрукты (избегать консервов сорта насколько это возможно)
Потреблять большое количество жидкости - воды является основным, остальные могли включать в себя свежие фруктовые соки и жидкие супы (избегайте употребления консервированных супов и фруктовых соков)
Хороший выход constipation, чтобы регулярно заниматься спортом (даже короткие регулярные прогулки сделают)
Избегайте чрезмерного кофе и алкоголя
Сохранить достаточно времени в сторону для испражнения; не просто проскочить процесс
Никогда не игнорируйте позыв к дефекации (иногда когда нет Возможность доступна в порядке, но не сделать это привычкой)
Если вы находитесь на лекарства и подозревают, что он вызывает запор, проконсультируйтесь с врачом. Если это является причиной, врач может заменить препарат.
Если вы пробовали поддержание богатая клетчаткой диета с большим количеством жидкости и еще заметил внезапное изменение частоты дефекации или твердость/мягкость стула, которые не возвращаются в норму, настало время посетить врача, чтобы получить проблемы диагноз.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Запор лечит: природные средства правовой защиты для облегчения запоров Запор лечит: природные средства правовой защиты для облегчения запоров